Les dessous de l’assiette

Ce blog, c'est un peu ma croisade pour une bouffe saine et un "marketing honnête" (si ça existe). Je décortique des étiquettes de produits alimentaires, Je gratte le discours marketing, je passe des labels à la moulinette, je ponce des recommandations nutritionnelles.

Etudes bidon, conflits d'intérêts : l'aspartame dans de sales draps

Sophie Caillat
Journaliste
Publié le 27/06/2011 à 19h05

Où sont les études qui ont autorisé l’aspartame ? Trente ans après sa mise sur le marché, leur absence embarrasse l’Europe.


Lorsque la Food and Drug Administration (FDA) américaine a homologué l’aspartame (E951), elle a fixé une dose journalière admissible (la DJA) de 40 mg par kilo de poids corporel par jour. Comprendre que jusqu’à cette dose, correspondant à une trentaine de cannettes (33 cl) de Coca light pour un adulte de 60 kilos, le produit est inoffensif.

L’Autorité européenne de sécurité des aliments (Efsa) a emboîté le pas à son homologue américaine, et la France a logiquement suivi. Problème : « Cette dose a été fixée au petit bonheur la chance », conclut le député Gérard Bapt, qui a déjà obtenu l’interdiction des biberons au bisphénol A en Europe.

L’enquête de Marie-Monique Robin « Notre poison quotidien » avait commencé à lever le voile sur cette affaire troublante. L’édulcorant le plus utilisé au monde, inventé par la firme Searle dont le patron était alors Donald Rumsfeld [que l’on retrouvera par la suite à diriger la guerre en Irak au côté de George Bush...], a été homologué peu après l’arrivée au pouvoir de son ami Ronald Reagan.

« Une décision purement politique », tranche la journaliste. Marie-Monique Robin a retrouvé la littérature scientifique juste avant l’autorisation :

« Tous les toxicologues de la FDA concluaient que ce produit était potentiellement cancérigène. Et par enchantement, après l’élection de Reagan, l’aspartame a été autorisé. Mais les études étaient toujours aussi contestables. »

Le dossier est introuvable

De nombreuses études publiées depuis tendent à prouver que la dose journalière admissible ne protège pas la santé des consommateurs, et fait courir aux femmes enceintes des risques d’accouchement prématuré. A chaque fois, leurs conclusions sont jugées pas assez scientifiques aux yeux des autorités sanitaires françaises et européennes.

Malin, le Réseau environnement santé a du coup décidé de demander à celles-ci de prouver, a contrario, que les études initiales étaient bien scientifiques. C’est là que le bât blesse. Laurent Chevallier, médecin et lanceur d’alerte, a demandé à Hugues Kenigswald, le chef de l’unité additifs alimentaires de l’Efsa, sur quoi se basait son autorisation. La réponse vaut son pesant de cacahuètes :

« L’Efsa ne dispose pas du dossier de demande d’autorisation de l’aspartame qui devait contenir ces études. Par ailleurs, les contacts que nous avons eus avec nos collègues de la Commission européenne semblent indiquer que la Commission ne dispose plus de ce dossier. Vous pouvez toutefois contacter monsieur Michael Flüh, chef de l’unité en charge des additifs alimentaires. »

Après plusieurs semaines, ce dernier n’a toujours pas retrouvé les études. L’eurodéputée Corinne Lepage, chantre du principe de précaution, s’insurge :

« L’Efsa n’a jamais eu les études sur lesquelles sont fondées son autorisation ou en tout cas ne les a jamais lues. Dès lors, comment oser rejeter les nouvelles études ? S’il faut avoir toutes les preuves que ce produit est nocif pour l’interdire, ce n’est plus de la précaution ! »

« Ils ne sont pas très à l’aise »

L’élue a réussi à faire voter à la commission environnement au Parlement européen une disposition mettant en garde les femmes enceintes. Las, la mesure qui doit être adoptée définitivement dans le cadre de la directive sur l’étiquetage « sera retoquée en plénière », assure Corinne Lepage. Lobbies obligent...

En effet, quand on cherche à comprendre pourquoi l’agence européenne est si frileuse sur ce dossier, on découvre les liens douteux qu’entretiennent ses experts avec l’industrie.

Sur les vingt experts de la commission additifs alimentaires de l’Efsa, ils sont onze à avoir des conflits d’intérêts, dont un Français travaillant pour l’ANSES, révèle une enquête du Corporate Europe Observatory, une ONG spécialisée dans la lutte contre les lobbies. Certains experts ont ainsi « oublié » de déclarer qu’ils étaient aussi consultants pour Coca Cola... Corinne Lepage remarque :

« Ils ne sont pas très à l’aise à l’Efsa et à la direction générale santé et consommateurs de la Commission. Ils sentent que les mailles du filet se resserrent. »

Pour éviter qu’un scandale à la Mediator ne la frappe, l’agence européenne a décidé d’avancer à 2012 (au lieu de 2020) la réévaluation scientifique des données sur l’aspartame. Et l’agence française vient de lancer la réévaluation des bénéfices et des risques nutritionnels des édulcorants intenses, dont l’aspartame.

Quelle chance y a-t-il que cette fois, leur analyse soit objective ? Pour Marie-Monique Robin :

« Les autorités cherchent à gagner du temps. Quand la stévia aura remplacé l’aspartame, la question gênera moins les industriels. »

Avec Colette Roos, dont vous pouvez réécouter la chronique jusqu’au 1er juillet sur le site de l’émission Service Public de France Inter.

Photo : une cannette de Coca light écrasé (Goupil/Flickr/CC).

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  • 234 réactions
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  • Yores
    Yores répond à Miko1331
    Etudiant
    • Posté à 19h53 le 27/06/2011
    • Internaute 132116
      Etudiant

    Complètement, j’avais vu un autre documentaire, mais je n’arrive pas à le retrouver. Si je me rappelle bien c’était une étude canadienne où ils montraient que des personnes ayant pris de l’aspartame depuis des années, n’arrivaient plus à se concentrer et n’avaient quasiment plus de mémoire... enfin bref c’est vraiment affolent ce que l’on peut laisser faire pour de l’argent mais bon ça je ne vous l’apprend pas.

  • Awake
    Awake répond à Yores
    Opposing Force
    • Posté à 20h37 le 27/06/2011
    • Internaute 116538
      Opposing Force

    Je l’ai vu en entier, très intéressant ! Le reportage complet ne parle pas que de l’aspartame, mais pour ceux qui peuvent il est à voir.

  • P0CM4N
    P0CM4N
    etudiant
    • Posté à 19h23 le 27/06/2011
    • Internaute 161450
      etudiant

    Il serait peut être préférable de prendre « des experts » un peu moins bon, mais n’ayant pas le besoin d’aller faire du consulting à droite et à gauche.

    Un truc qui m’a laisser con, c’est de voir qu’il y avait de l’aspartame dans mes vitamines... pourquoi ? !

    • Yores
      Yores répond à P0CM4N
      Etudiant
      • Posté à 19h30 le 27/06/2011
      • Internaute 132116
        Etudiant

      Molécule synthétique donc moins cher que le vrai sucre, c’est pour cela...

    • BobCat
      BobCat répond à P0CM4N
      observateur
      • Posté à 20h12 le 27/06/2011
      • Internaute 71310
        observateur

      il y avait de l’aspartame dans mes vitamines... pourquoi ? !

      L’argument marketing est : ce produit ne contient pas de sucre, « zéro calorie », donc bon pour les diabétiques comme pour ceux qui suivent un régime basse calories ! . . .

      • Lictor
        Lictor répond à BobCat
        informaticien
        • Posté à 01h53 le 28/06/2011
        • Internaute 68450
          informaticien

        Ce qui est con, parce que la plupart des diabétiques peuvent consommer du sucre... Il faut juste le faire de façon modérée et en le consommant avec d’autres aliments...

        C’est un pur argument marketing, parce que les vitamines sont perçus comme un produit qui améliore les performances et que c’est souvent associé à l’idée d’être en forme et aux régimes...

        On pourrait parfaitement faire ces vitamines avec du sucre normal ou sans sucre du tout... C’est pas des bonbons, c’est des médicaments normalement....

  • Anastaze
    Anastaze
    inconsolable absolument
    • Posté à 19h35 le 27/06/2011
    • Internaute 53186
      inconsolable absolument

    « Que ton aliment soit ton médicament » (et non l’inverse)

    L’essentiel c’est d’y croire

    graine de soja (symbole de paix)

    • Miko1331
      Miko1331 répond à Anastaze
      de la classe "moyenne"
      • Posté à 19h41 le 27/06/2011
      • Internaute 160584
        de la classe "moyenne"

      Préciser : « Graine de soja..non germées » sous peine d’avoir qq % d’ Escheria choli en prime ^^

      • Autist Reading -
        Autist Reading - répond à Miko1331
        In enculo cum vibro
        • Posté à 19h47 le 27/06/2011
        • Internaute 73535
          In enculo cum vibro

        Préciser : « Graine de soja..non ogm »...

      • Anastaze
        Anastaze répond à Miko1331
        inconsolable absolument
        • Posté à 19h48 le 27/06/2011
        • Internaute 53186
          inconsolable absolument

        C’est bien pour ça que j’ai pris cet exemple (en réalité ce sont des haricots mungo), mais « soja » c’est la sagesse de l’Orient mystérieux et lointain ☮ ☯

  • stephaned
    stephaned
    masson
    • Posté à 19h28 le 27/06/2011
    • Internaute 160630
      masson

    il faux eviter de prendre de laspartame s’est dangereux

    j’est entandu dire que les US en importe depuis l’amerique du sud pour en metre dans le coca.

    • Edoz
      Edoz répond à stephaned
      Os de l'Educ
      • Posté à 02h18 le 28/06/2011
      • Internaute 40092
        Os de l'Educ

      D’ailleurs, l’excès d’aspartame entrainerait des dysorthographies...C’est peut-être une rumeur mais quelque chose me dit qu’il y a un fond de vérité tout de même ;)

      • stephaned
        stephaned répond à Edoz
        masson
        • Posté à 03h46 le 28/06/2011
        • Internaute 160630
          masson

        je connait pas cette malladie

         
        • Lysergist
          Lysergist répond à stephaned
          Etudiant
          • Posté à 12h44 le 28/06/2011
          • Internaute 150188
            Etudiant

          Ah ah le début du troll kikoo sur rue89

        • Edoz
          Edoz répond à stephaned
          Os de l'Educ
          • Posté à 13h35 le 28/06/2011
          • Internaute 40092
            Os de l'Educ

          Je pensais que vous seriez ironique et ce n’est visiblement pas le cas...Dans ce cas, je m’excuse.

        2 autres commentaires
  • salopette
    • Posté à 19h43 le 27/06/2011
    • Internaute 159944
      .

    Bon entre les pesticides, les engrais, les polluants, la chimie et FUKUSHIMA,

    Faire la gueule sur un peu d’aspartame ça fait pas un peu
    bégueule ?

    Ba non.

  • Renard15
    Renard15
    Militaire
    • Posté à 19h44 le 27/06/2011
    • Internaute 71790
      Militaire

    C’est « marrant » cette relation déjà à l’époque entre Rumsfeld, Bush, Reagan, ect...
    Manque plus que tatcher et le compte y est. Non mais sans déconne, ils vont nous faire c ; ; ; er encore longtemps ceux-là ?

  • Autist Reading -
    Autist Reading -
    In enculo cum vibro
    • Posté à 19h45 le 27/06/2011
    • Internaute 73535
      In enculo cum vibro

    Je fais un peu de cholestérol, ces temps-ci, le toubib m’a filé un beau papier plein de conseil, et il conseille de remplacer le sucre par l’aspartame...

    Je prends mon café nature...

    • jean nefaidotre
      jean nefaidotre répond à Autist Reading -
      homme libre
      • Posté à 22h17 le 27/06/2011
      • Internaute 141147
        homme libre

      une pomme le soir et ton cholestérol baissera ; -)

      mais le mieux c’est la vitamine c
      Lien

      • Autist Reading -
        Autist Reading - répond à jean nefaidotre
        In enculo cum vibro
        • Posté à 22h30 le 27/06/2011
        • Internaute 73535
          In enculo cum vibro

        Une pomme comme seul dîner, ou une pomme avant de me coucher ?

        Parce que j’en suis à cinq ou six pommes par jour, pour remplacer les crasses...

         
        • Lendroitvautlenvers
          • Posté à 22h40 le 27/06/2011
          • Internaute 149146
            lucide

          Il faudrait prendre de la stévia pour remplacer le sucre et l’Aspartam
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          • Autist Reading -
            Autist Reading - répond à Lendroitvautlenvers
            In enculo cum vibro
            • Posté à 23h05 le 27/06/2011
            • Internaute 73535
              In enculo cum vibro

            Je vais attendre que les cobayes aient bien testé pendant dix ans, avant de m’y mettre.

        • jean nefaidotre
          jean nefaidotre répond à Autist Reading -
          homme libre
          • Posté à 13h29 le 28/06/2011
          • Internaute 141147
            homme libre

          bah cinq a six pommes par jour ca doit déjà baisser.

          sinon c’est un repas le soir et une pomme après en dessert ou un peu avant de se coucher.

          dans la journée pour pas être écœuré des pommes change de fruit.

          la vitamine c pure c’est mieux car le sucre des fruits + la vitamine ca trouble le sommeil.

          mais regarde la conf que je t’ai donnée tu connaitras le pourquoi du cholestérol...

          • Autist Reading -
            Autist Reading - répond à jean nefaidotre
            In enculo cum vibro
            • Posté à 17h12 le 28/06/2011
            • Internaute 73535
              In enculo cum vibro

            Bon, merci.

            J’avoue que j’ai arrêté la conf au bout de dix minutes à cause que le son est un peu pourri, mais je vais faire l’effort ce soir...

            Et comme j’ai arrêté le régime tartiflette-raclette-fondue savoyarde, j’espère que ça ira mieux au prochain contrôle... : -)

        5 autres commentaires
      • Lictor
        Lictor répond à jean nefaidotre
        informaticien
        • Posté à 01h59 le 28/06/2011
        • Internaute 68450
          informaticien

        On peut faire du sport d’endurance aussi...

        Il faut aussi voir ce que veut dire « un peu de cholestérol », comment est réparti le LDL/HDL, s’il y a d’autres facteurs de risques... Il faut savoir que les seuils pour le cholestérol s’abaissent régulièrement.
        Il y a apparemment une continuité entre le taux et le risque cardiaque - comprendre qu’on a pas une courbe qui coupe le point 0, mais plutôt une asymptote. Du coup, on peut baisser le seuil à l’infini, ce qui permet de vendre des statines au passage...

        Mais si c’est juste « un peu », il suffit de reprendre un peu d’activité physique, de perdre un peu de poids (pas 10 kg !) et, accessoirement, de manger un peu plus de fibres (surtout solubles) pour que ça rentre dans l’ordre... Dont les pommes, mais il y a d’autres sources... Sans en manger 20 par jours non plus, autrement ce sont les triglycérides qui font partir sur orbite (et sans compter la diarrhée ;).

        A savoir que l’essentiel du cholestérol est fabriqué par l’organisme (c’est une substance absolument vitale) et ne vient donc pas de l’alimentation, donc vouloir à tout prix le supprimer de l’alimentation conduit à beaucoup de privations pour des résultats médiocres...

  • A déménagé le 02-02-2012-2
    • Posté à 19h48 le 27/06/2011
    • Internaute 82025
      non connue

    Aspartame ou pas, il y en a qui ont dû se sucrer au passage..

    [bon ça c’est fait]

  • Yvon le Zébulon
    Yvon le Zébulon
    L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
    • Posté à 19h51 le 27/06/2011
    • Internaute 65781
      L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

    Les sucres rapides sont l’une des plus importante cause d’embonpoint, donc de surcharge pondérale.

    Mon poids normal (médicalement parlant) est de 75 kg, et j’ai pu m’y maintenir - sans guère me priver d’autre chose que de sucres - en utilisant l’aspartame et en buvant plutôt des sodas light.

    Hélas, depuis 1 an que j’ai « oublié » l’aspartame, j’ai repris 15 kg que je garde.

    Je me remettrais donc à l’aspartame, même dans mes gâteaux !
    Certes, ce produit est dit nocif, mais 15 kg de trop c’est nocif aussi.

    • Plokta
      • Posté à 20h07 le 27/06/2011
      • Internaute 10431

      Simple bon sens : le gout sert aussi au corps à anticiper la sécrétion d’insuline nécessaire pour absorber le sucre arrivant dans le sang. Avec l’aspartame le corps se met bien à produire de l’insuline mais manque de chance le sucre n’arrive pas d’où hypoglycémie.
      Au bout de quelque temps, le corps, qui n’est pas trop con, s’adapte et ne produit plus d’insuline en réaction au goût sucré et quand c’est vraiment du sucre qui est ingéré une hyperglycémie se produit...
      A cela vous pouvez aussi ajouter le sentiment de satiété qui arrive de plus en plus tard pendant le repas....

      Commencez par rééduquer votre corps, vos problèmes de poids se réglerons tous seuls.

      • Yvon le Zébulon
        Yvon le Zébulon répond à Plokta
        L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
        • Posté à 20h28 le 27/06/2011
        • Internaute 65781
          L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

        Effectivement, si le risque est de devenir insulino-dépendant...
        ...votre commentaire donne à réfléchir !

        Je n’avais pas vraiment analysé l’ensemble du mécanisme chimique.

         
        • Plokta
          • Posté à 18h54 le 29/06/2011
          • Internaute 10431

          Lisez donc cet article :
          Lien

          • Yvon le Zébulon
            Yvon le Zébulon répond à Plokta
            L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
            • Posté à 19h49 le 29/06/2011
            • Internaute 65781
              L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

            Bien que n’étant absolument pas concerné moi même, je suis
            bien au fait des raisons et des conséquence de cette maladie.

            En effet, pratiquement la moitié des membres de ma famille en
            sont atteint à des degrés divers...dont un neveu pourtant jeune.

            Famille génétiquement défavorisée sur ce plan donc, sauf bibi !
            (c’est à n’y rien comprendre, car je ne me ’surveille’ pas du tout)

            • Nanou911
              • Posté à 11h38 le 30/06/2011
              • Internaute 115636

              Yvon, je vous conseille de lire les étiquettes des produits alimentaires que vous achetez (hors produits sucrés).

              Beaucoup de produits qui ne devraient pas en contenir (pizza, petits pois, haricots...) contiennent souvent du sucre ou des produits de la même famille qui ne donnent pas le gout sucré (glucose, fructose, lactose par exemple).

              Le sucre aidant à stocker le gras une autre solution est de réduire les quantités de graisses de l’alimentation (ne pas les supprimer totalement ; mais virer les produits à base d’huile de palme et les graisses animales dans la mesure du possible).

              Enfin parfois un petit changement d’habitude alimentaire ne fait pas de mal. J’ai perdu 5 kg en arrêtant jus de fruits et soda (à une époque j’en buvais au moins un verre à chaque repas).

              Dans tout les cas l’aspartame est un truc dégueu et je trouve personnellement qu’il laisse un arrière gout désagréable qui reste en bouche (donc substance banie depuis longtemps chez moi).

              • Yvon le Zébulon
                Yvon le Zébulon répond à Nanou911
                L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
                • Posté à 12h13 le 30/06/2011
                • Internaute 65781
                  L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

                « Beaucoup de produits qui ne devraient pas en contenir (pizza, petits pois, haricots...) contiennent souvent du sucre ou des produits de la même famille... »

                Il semblerait bien qu’en fait, il est plutôt difficile de passer au travers...sauf à n’acheter que des produits en vrac, frais, poissons et viandes aussi, de préférence aux petits commerçants locaux qu’aux grandes surface, mais ils sont hélas beaucoup plus chers.

                En fait, je vais vous dire : Quand je rentre dans un supermarché,
                je n’ai qu’une envie...EN SORTIR...et le plus vite possible !
                ...l’impression d’être un crocodile entrant dans une maroquinerie.

            • Plokta
              • Posté à 19h18 le 01/07/2011
              • Internaute 10431

              Ici aussi c’est intéressant :
              Lien

        5 autres commentaires
    • Cannibal Ferox-
      Cannibal Ferox- répond à Yvon le Zébulon
      mangeur de chouineur
      • Posté à 20h18 le 27/06/2011
      • Internaute 159072
        mangeur de chouineur

      Voilà ce que c’est que de passer le plus clair de sa vie à son ordi.

      • Yvon le Zébulon
        Yvon le Zébulon répond à Cannibal Ferox-
        L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
        • Posté à 20h25 le 27/06/2011
        • Internaute 65781
          L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

        Cardiaque, à 62 piges j’ai rien à foutre à courir dans les bois !
        ...surtout si c’est pour revenir à mon point de départ.

        Le danger n’est pas l’Ordi, mais l’excès de boissons (sodas / colas / jus)

         
        • shillom
          • Posté à 14h33 le 28/06/2011
          • Internaute 22134

          Tiens, cardiaque...
          L’aspartame est justement suspecté d’augmenter les risques cardio vasculaires.
          Le développement de tumeurs a aussi explosé aux USA quelques années après la mise sur le marché de l’aspartame.
          j’avais une dizaine d’année lorsque j’ai entendu parler des premiers problèmes liés à l’aspartame : on avait détecté une toxicité énorme dans des stocks de cola light stockés un peu longtemps au soleil.

          Bref, allez regarder le reportage cité dans l’article, « notre poison quotidien », et on en reparle.

          • Yvon le Zébulon
            Yvon le Zébulon répond à shillom
            L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
            • Posté à 16h36 le 28/06/2011
            • Internaute 65781
              L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

            « L’aspartame est justement suspecté d’augmenter les risques cardio vasculaires ».

            J’ai cédé pendant près de quatre ans à la grande « mode » du ligth...
            mais j’avais déjà eu une première alerte bien avant cela.

            Ceci dit, tous ceux qui ont bâti un véritable empire financier à partir des produits light (toutes catégories confondues) vont en prendre un sacré coup dans les gencives, si on interdit l’utilisation de l’aspartame.

        2 autres commentaires
    • virgule
      virgule répond à Yvon le Zébulon
      empecheur de trourner en rond...
      • Posté à 20h52 le 27/06/2011
      • Internaute 84527
        empecheur de trourner en rond...

      Et en plus l’aspartame n’est pas stable à la cuisson
      Alors pour les gâteaux et la cuisine sans moi

      Je crois même qu’il est officiellement déconseillé à la cuisson en raison de sa toxicité

      Au final : sport & cuisine équilibré

      • Yvon le Zébulon
        Yvon le Zébulon répond à virgule
        L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
        • Posté à 21h08 le 27/06/2011
        • Internaute 65781
          L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

        Moi j’ai dit « gâteau » comme ça, parce que je n’aime pas la pâtisserie.
        Aucune, et même la plus tentante aux yeux de tous m’indifère.

    • Lictor
      Lictor répond à Yvon le Zébulon
      informaticien
      • Posté à 02h05 le 28/06/2011
      • Internaute 68450
        informaticien

      Les sucres rapides sont une notion de laboratoire...

      Dans une alimentation humaine, ce qui compte, c’est le bol alimentaire. Par exemple, votre café sucré à jeun se compte comme un sucre rapide, mais à la fin d’un repas avec des fibres, des graisses et des protéines, c’est un sucre lent. Tout simplement parce qu’il est mélangé au bol alimentaire qui est plus compliqué à digérer.

      Pour les sodas, il y a aussi la solution de les arrêter. Parce qu’en dehors du sucre, les sodas, c’est aussi de la caféine, du gaz... Donc, association au goût sucré en permanence, ballonnements, accoutumance et difficulté à dormir. Maintenant, je ne consomme des sodas que comme dopant et exceptionnellement. Du coup, je les prends sucrés, c’est plus efficace comme dopant...

      PS : L’aspartam dans les gâteaux, c’est niet. C’est une protéine, donc ça se dégrade à la cuisson et donc perd son pouvoir sucrant voire devient toxique... Si vous voulez réduire le sucre, cuisinez vos gâteaux moins sucrés et mangez en moins...

      • Yvon le Zébulon
        Yvon le Zébulon répond à Lictor
        L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
        • Posté à 06h46 le 28/06/2011
        • Internaute 65781
          L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

        « Les sucres rapides sont une notion de laboratoire...

        Dans une alimentation humaine, ce qui compte, c’est le bol alimentaire ».

        Vos arguments sont bien évidemment incontestables !
        Nous ne sommes pas coonçus pour avaler toutes ces choses à longueur de journée (gâteaux, caféïne, théïne, gaz, sucres, et même épices) ...mais pour ce qui est de la notion de labo que vous attribuez à l’expression « sucres rapides »...j’ai un doute :

        Il y a dans ma famille trois cas de diabète sévère, (dont ma propre soeur) et je puis vous dire que tous les trois ont vraiment intérêt à avoir un ou deux morceaux de sucre sur eux...ou des bonbons.

        (Heureusement, aucun des trois n’est insulino-dépendant)
         ; -))

        PS : Pour la surcharge pondérale, il n’y a pas de secrets. Activité physique et alimentation équilibrée sont les seuls moyens d’action.

         
        • Lictor
          Lictor répond à Yvon le Zébulon
          informaticien
          • Posté à 08h06 le 28/06/2011
          • Internaute 68450
            informaticien

          Euh, pour vos diabétiques, pourquoi avoir des morceaux de sucres sans prise d’insulines ? Ou est-ce qu’ils ont un médicament dit hypoglycémiant comme traitement ? L’insuline et ces médicaments hypoglycémiants sont les deux seuls raisons pour un diabétique d’avoir besoin d’avoir du sucre sur lui, pour gérer les hypoglycémies.

          Mais oui, dans ce cas, c’est un sucre rapide, parce qu’il est pris à jeun. Si elles absorbent ce sucre mélangé à un peu de fibres et à de l’huile, leur glycémie va remonter beaucoup plus lentement. Parce que la bouillie qui entoure le sucre va devoir être décomposée par les enzymes responsables de leur digestion avant que le sucre ne soit exposé aux enzymes qui le digèrent.
          Inversement, elles pourraient consommer à jeun certains aliments qu’on persiste à considérer comme des sucres lents : du pain blanc bien mastiqué, des céréales recomposés type Special K et qui remonteraient leur glycémie tout aussi rapidement (comparez l’indice glycémique du sucre en poudre et celui de la baguette parisienne par exemple)...

          PS : Pour la surcharge pondérale, il n’y a pas de secrets. Activité physique et alimentation équilibrée sont les seuls moyens d’action.

          En fait, il y a un seul secret : calories entrantes < calories sortantes. Que le déséquilibre soit acquis en faisant du sport ou en mangeant moins ne change pas grand chose. Il n’est pas nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée pour la perte de poids. Si vous mangez 600 kcalories de bonbons Haribo comme seul et unique repas trois fois par jour, vous perdrez du poids. Bon, vous serez aussi en très mauvaise santé et vous allez vivre un enfer digestif, mais l’impact sur la santé de l’alimentation n’est pas lié à la perte de poids....

          • Yvon le Zébulon
            Yvon le Zébulon répond à Lictor
            L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
            • Posté à 08h45 le 28/06/2011
            • Internaute 65781
              L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

            Très intéressantes, ces explications.
            Vous avez l’air plutôt bien au fait de tout cela : Nutritionniste ?
             ; -))

            • Lictor
              Lictor répond à Yvon le Zébulon
              informaticien
              • Posté à 10h16 le 28/06/2011
              • Internaute 68450
                informaticien

              Non non, je me renseigne juste...

              Et c’est utile pour démonter certains discours marketing, comme les céréales « pour avoir de l’énergie jusqu’à midi », alors qu’une tartine de pain au levain beurrée fait mieux et moins cher...

        3 autres commentaires
    • chapolin
      chapolin répond à Yvon le Zébulon
      scoresdownload.com
      • Posté à 15h42 le 28/06/2011
      • Internaute 41320
        scoresdownload.com

      Pourquoi choisir l’aspartame et non l’abstinence ou le sport ou une vrai solution ?

      Allons il est temps de faire un travail sur vous même et d’évoluer du bon côté au lieu de rester un gros bébé adulte et irresponsable.

      La solution ? arrêtez l’aspartame et diminuez le sucre, revoyez votre alimentation, faites du sport, consultez un diététicien, lisez des livres etc etc

      • Yvon le Zébulon
        Yvon le Zébulon répond à chapolin
        L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
        • Posté à 16h58 le 28/06/2011
        • Internaute 65781
          L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

        Croyez moi, mentalement et comportementalement, je suis plutôt assez loin du « gros bébé adulte et irresponsable ».

        J’ai toujours été mince et plutôt maigre même, ce qui fait que ne ne me suis pas préoccupé de mon alimentation jusqu’à ce que j’atteigne environ 50 piges...age où tout le monde s’arrondit un peu.

        J’étais un gros mangeur de viande (avec le gras) et je ne prenais pas un gramme, au point de rendre jaloux mes proches qui eux, étaient quand même forcé à un peu de surveillance alimentaire...
        ...et puis est venu l’âge de ce qu’on appelle le syndrome métabolique.

        Tout mon organisme a commencé à assimiler de travers, et j’ai eu de l’excès de fer (non génétique), du cholestérol, de l’emphysème.

        Aujourd’hui, je me contente d’éviter les abus en tous genre (graisses, sucres, alcool et cigarettes inclus) et je suis stabilisé.

        De « gros mangeur » sans soucis, je suis devenu petit mangeur surveillé...
        ...mais je ne retrouverais hélas, jamais la sveltesse de mes 45 ans.

         
        • mag123
          mag123 répond à Yvon le Zébulon
          employée de commerce
          • Posté à 00h11 le 29/06/2011
          • Internaute 140626
            employée de commerce

          J’ai lu avec grand intérêt vos témoignages, Zebulon. Personnellement, j’ai perdu 15 kg et ce, avec 0 aspartame. J’ai éliminé totalement les sodas sucré ou édulcoré, j’ai quasi éliminé l’alcool (très important, ça !). Et j’ai diminué drastiquement ma consommation de féculent. Maintenant, j’ai arrêté mon régime. Je mange mieux qu’avant. Parfois même, j’ai l’impression de manger plus. Je suis passée de 77 kg à 61.5 kg. Un truc tout bête, ne cuisiner qu’avec des produits non transformés. C’est mon beau-père qui me l’a suggéré ! Et ça marche ! Je fais mes sauces moi-même, j’évite les féculents le soir et mange lentement. J’ai trouvé mon équilibre. Je continue à perdre alors que j’ai arrêté mon régime depuis décembre (-3 kg, c’est fou, non ?). Une dernière chose, je fais du sport régulièrement, ce que je ne faisais pas avant ! Il faut avoir un rythme de vie sain, une vie saine, et les choses s’améliorent ! j’ai l’impression que j’ai rajeuni, je me sens mieux dans mon corps. Bon, je ne suis pas vieille, j’ai 41 ans. Mais avec ma surcharge pondérale, je me sentais diminuée ! j’ai inversé ce processus et espère que je vais tenir le coup ! :)
          Courage encore zebulon !

          • Yvon le Zébulon
            Yvon le Zébulon répond à mag123
            L'homme d'esprit n'est pas seul (...)
            • Posté à 06h47 le 29/06/2011
            • Internaute 65781
              L'homme d'esprit n'est pas seul (...)

            « Mais avec ma surcharge pondérale, je me sentais diminuée ! j’ai inversé ce processus et espère que je vais tenir le coup ! ».

            Vous êtes une femme de 41 ans et vous pesez 61,5 k (vive de 1/2 k)
            Moi, homme de 1,78 m, 21 ans de plus que vous et 21 kg de plus.

            Il faudrait tout de même faire attention à ne pas descendre en terme de poids au dessous des tableaux « idéaux » (poids-taille-age)

            Moi, j’ai juste 8 kg à perdre, car mon poids idéal serait (d’après mon toubib) de 74 kg pour mon mètre 78. (inchangé depuis 1967)
            - même pas un petit tassement vertébral à signaler de mon coté.

            Comme j’ai été jadis un très très gros fumeur (4 / 5 paquets Jour) et pendant très longtemps..depuis l’age de 20 ans, j’accuse à présent une insuffisance respiratoire « limite » et juste des escaliers (2 ét.) avec mes 8 kg de trop, me donnent l’impression de me trimballer en permanence avec un sac à dos (équivalent de charge).

            Ce sont donc juste 8 petits kilos qui me pourrissent « la forme ».
            Je fais du yoyo entre 83 et 85 k. Aux 74 conseillés, je me sentirais maigre.

            En fait, si je n’avais pas d’insuffisance respiratoire, ça irait très bien, même avec 83 kg...qui hélas ne sont pas que du muscle.

            Ne descendez pas trop en poids, ça pourrait vous être nocif.
            61 kg, et même à 65, c’est très bien. Il faut des rondeurs aussi.

            Bien à vous.

        2 autres commentaires
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